Очищение организма корицей и яблоками. Яблоки с корицей для похудения Десерт «Печеные яблочки»
Многие задаются вопросом — как можно очистить организм? После прочтения этой статьи, вы узнаете, как очистить организм, употребляя в пищу яблоки и корицу, в чем их польза, а также возьмете на вооружение парочку рецептов лечебных напитков из этих ингредиентов.
Корица поможет вывести шлаки и накопившиеся токсины
Многие из нас используют корицу как пряность, это хорошо высушенная деревянная кора дерева Корица. Чаще всего на прилавках магазинов эту приправу можно встретить в виде свернутой в трубочку коры, но также ее продают уже в молотом виде. Многие из нас используют эту специю в кулинарии с целью придать блюду неповторимый аромат и особый вкус. Однако не все знают, что корица – не только приправа, но и хороший лекарь. Благодаря своему составу (флавоноидам), эта специя славится своим противогрибковыми и антибактериальными свойствами. К тому же, это кладезь кальция, железа и марганца. Употребление в пищу корицы в небольших количествах является профилактикой метеоризма.
Употребление данной приправы в больших количествах позволяет нормализовать кислотность и предотвратить спазмы в желудочно-кишечном тракте. Но следует быть осторожным, ведь данная приправа оказывает на ЖКТ слабительный эффект. Также употребление этой ароматной приправы поможет избавиться от зубных, головных и ушных болей, способствует нормализации пищеварения, очищает организм, устраняет неприятный запах изо рта, служит обезболивающим при мигренях.Корица также поможет:
- Расширить сосуды.
- Нормализовать работу ЖКТ.
- Снизить количество сахара в крови.
- Понизить холестерин.
- Очистить печень.
- Улучшить деятельность мозга и память.
Именно благодаря своему составу и целительным свойствам корица является обязательным ингредиентом во всех коктейлях для похудения и чистки.
Яблоки для чистки организма изнутри
Этот полезный фрукт едят как в свежем виде, так и используют в качестве составляющих целебных напитков и многочисленных кулинарных блюд. Плоды яблони могут отличаться своими полезными свойствами — все зависит от сорта. Об их пользе знает даже ребенок, помимо ускорения обмена веществ, сжигания жиров, этот фрукт отличается своими лечебными свойствами.
В чем же их польза?
- Богаты полезными веществами и микроэлементами (в особенности железом и витамином С).
- Помогают вывести лишнюю жидкость и накопившиеся токсины.
- Нормализуют перистальтику кишечника.
- Укрепляют сердечные мышцы.
- Питают витаминами.
Как проводить разгрузочные дни?
Разгрузочные дни, когда в пищу употребляется только кисломолочная продукция, яблоки или яблочный сок помогут очистить организм от шлаков, а также сжечь ненужный жир. При правильном режиме питания разгрузочные дни просто необходимы, они помогают системе пищеварения восстановиться и «отдохнуть», а также очищают зашлакованный организм. Но важно правильно проводить разгрузочные дни — не чаще раза в 2-3 недели. В таком случае при употреблении яблок и кефира удастся достичь максимального эффекта.
В разгрузочные дни лучше отдавать предпочтение кисломолочной продукции, ведь она отличается невысокой калорийностью, недорогой ценой, которая доступна практически любой категории, а также богатым содержанием витамин.
Пару рецептов очищения организма
Итак, мы предлагаем парочку рецептов, с помощью которых можно очистить организм.
- Чай из яблок с корицей. Для его приготовления вам нужен листовой черный чай (1 ч.л.), сушеные яблоки (25 грамм), натертый на мелкой терке корень имбиря (15 грамм), корица молотая (15 грамм) и 0,5 л воды. Накипятите воду, все ингредиенты сложите в чайничек и залейте кипятком. Чай должен немного настояться, после чего его можно пить.
- Яблочный салат. Для приготовления салата у вас должны быть следующие продукты: 4 яблока средних размеров, 2 ст.л. изюма, по 2 ч.л. меда и сока лимона, 15 грамм корицы. Изюм следует хорошо помыть и залить кипяченой водой на 15 минут. Очистите яблоки от кожуры и удалите сердцевину, нарежьте фрукты небольшими слайсами. Сделайте заправку: мед, сок лимона и корицу смешайте. В миске яблоки и изюм перемешайте, залейте все заправкой. Диетический салат готов!
- Запечённые яблоки. Яблоки порежьте небольшими кусочками и засыпьте корицей, отправьте запекаться в микроволновую печь или мультиварку на 5 минут. После того, как яблоки немного остынут, полейте их медом. Аппетитный и полезный десерт готов, приятного аппетита!
Водный напиток
Вода с коричным порошком и яблочным соком поможет быстро очистить организм и поправить здоровье:
- Такой напиток быстро нормализует питьевой режим, избавит от отечности, застойных явлений в тканях.
- Уменьшит аппетит. Наполнив свой желудок перед едой водой с яблочным соком и корицей, вы обманите чувство голода. Кроме того, корица известна своим свойством снижать уровень сахара, при этом сам ее вкус многие ассоциируют с хлебобулочными изделиями.
Очищать организм при помощи такого напитка – довольно приятное занятие, ведь вода с яблочным соком и корицей намного вкуснее простой воды, которую пить нужно в сутки порядка 1,5-2 литров. Чтоб сделать напиток еще вкуснее, рекомендуется выбирать самые ароматные яблоки, покупать их лучше на рынке, и натуральную специю корицу. Помните, что вкусным данный напиток для очищения организма делает не вкус, а именно аромат.
Некоторым нравится добавлять в воду с коричным порошком и яблочным соком еще и стевию. В особенности хорошим станет вкус напитка, если положить в него жидкий или порошковый стевиозид. Такой способ приготовления воды понравится тем, кто любит употреблять газировку.
Очищение организма с помощью корицы и яблок действительно полезно для здоровья, поэтому данный метод будет актуален для любого человека!
Видео: как очистить кишечник за одну ночь
Другие статьи
Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья. На яблоках сделайте пару небольших надрезов и вместе с цедрой лимона и корицей положите к имбирю.
Как имбирь и корица способствуют похудению
да еще лимон-но это не значит что ими нужно уедаться, так же нужно использовать везде различные специи и приправы они благотворно влияют на организм и выводят все лишнее и вредное-поддерживают имунитет
Вода – 1 л Тертый имбирь – 3 ст.л. Корица – 1/2 -1 ч.л.
Эти пряности используются людьми с древних времен – они не только улучшают вкус блюд, но также оказывают благотворное воздействие на организм в целом. Рецепт имбиря и корица для похудения: как использовать, имеются ли противопоказания, на какой эффект можно рассчитывать?
Ребенку можно приготовить вкусный и очень полезный десерт.
Как приготовить эффективный имбирный чай с медом, лимоном и корицей
, то сила напитка возрастет.
- Напиток с медом, лимоном и корицей на столе. Нарезанные дольки лимона, корица.
- Имбирь, лимон кладут в горячую воду, мед в холодную или теплую.
- Комбинированный напиток. В 1 л горячей воды необходимо добавить 1 палочку корицы, 2 ст. л. меда, половину среднего лимона и 50 г имбиря. Дать настояться под крышкой не менее 3 часов, затем можно употреблять. Такой напиток сильно тонизирует, поэтому пить его в вечернее время суток не рекомендуется.
- имбирь и корица для похудения
- Как приготовить и принимать медово-имбирный напиток?
Залейте водой, доведите до кипения и варите примерно 4 минуты.
"Танцы -на завтрак,танцы -на обед,танцы -на ужин-вот и весь секрет!..."
Поместите имбирь и корицу в термос, залейте кипятком и дайте настояться. Пейте натощак (перед едой: утром и вечером).
- В составе имбиря присутствуют витамины (А, В1, В2, В3, С), минералы (калий, цинк, железо, натрий, кальций, фосфор, магний), эфирное масло (около 3%), аминокислоты.
- Взять среднее по размеру яблоко, вынуть сердцевину, в образовавшееся углубление положить немного корицы и меда и запечь в духовке или микроволновой печи. Поверьте ваш ребенок будет в восторге от такого лекарства.
- В этом случае необходимо имбирь залить кипятком вместе с корицей, и через 30 минут также добавить мед и лимон.
- И вот на пути к своему здоровью, можно использовать мудрость матушки – природы. Создав эти продукты, она позаботилась о человеке.
- Мед, корица и лимон прекрасно сочетаются в любых пропорциях. Если очень нравится вкус какого-то продукта, его количество можно увеличить.
- Имбирный чай для борьбы с ожирением. Если избыточная масса тела превышает 20 кг, следует начать употреблять чай с имбирем и чесноком. Для его приготовления на стакан воды добавляют 2 зубчика чеснока и 10 г имбиря. Настаивают 40 минут и пьют вместо чая.
Уже давно известно, что многие пряности помогают эффективно снижать вес, имбирь и корица не составляют исключения.
Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Снимите с плиты и процедите. для приготовления напитка «натуральный жиросжигатель» потребуется:
pro-imbir.ru
Вода – 1 л Имбирь (свежий корень) - 2-3 см Мед - 2 ч.л. Яблоко – 1 шт.
Существует множество полезных рецептов, в основе которых лежит использование качественного пчелиного меда, свежего лимона и порошка корицы.
Ценный напиток
Кефир со специями. Известно, что ежедневное употребление кефира перед сном способствует нормализации работы ЖКТ и уменьшению веса. Если на стакан кефира добавить по половине чайной ложки таких специй, как корица и имбирь, этот эффект возрастет.
Рецепт для толстушки
Эти приправы можно использовать как по отдельности, добавляя в готовые блюда, так и вместе, готовя с их добавлением вкусные напитки, утоляющие голод и помогающие одновременно похудеть. Особенно эффективным для похудения оказался чай с имбирем и корицей. Он утоляет голод, дает дополнительную энергию и действительно способствует уменьшению веса. Но чем обусловлена такая высокая эффективность?
Ингредиенты медово-имбирного напитка:
Накройте крышечкой и подождите пока наш натуральный жиросжигатель остынет и настоится.
Пара палочек корицы;
Очищенный корень имбиря нарежьте кружочками, яблоко разделите на тонкие дольки. Уложите все ингредиенты (включая корицу) в заварочный чайник, залейте кипятком и оставьте на 10 минут. В остывший напиток добавьте мед. Пейте чай между трапезами. Корица имеет в своем составе большой ассортимент витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, К, РР) и минералов (стоит выделить железо, кальций, магний, цинк, марганец, медь, калий, фосфор, селен). В ароматной пряности присутствуют жиры, белки, пищевые волокна, жирные кислоты.Возьмите 10 лимонов, 1 кг меда, 10 долек чеснока и немного корицы для вкуса. Все продукты измельчить и выложить в банку из темного стекла. Накрыть емкость салфеткой или крышкой и убрать в шкаф на неделю. Через 5 дней смесь процедить через марлю и принимать по 1 ст. л. 2 раза в день. Почувствовав первые признаки простуды: легкое недомогание, першение в горле, температуру, можно приготовить
Корица, мед и лимон помогут сбросить лишний вес
Отзывы об употреблении этих специй с целью снижения веса в подавляющем большинстве положительные. Люди, употребляющие чай или кефир с корицей, имбирем и даже чесноком отмечают, как кожа выравнивается, исчезают отеки и уменьшаются объемы тела.
Средство от простуды
Эффективных рецептов чаев и напитков на основе таких приправ, как корица и имбирь, множество, и каждый худеющий человек сможет выбрать для себя наиболее вкусный и эффективный. Но и пользу любого напитка можно увеличить, если знать некоторые хитрости.В первую очередь сам эффект похудения происходит за счет вывода из организма лишней жидкости. Регулярно употребляя имбирный мед, чай с корицей не только можно избавиться от отеков, но и не допустить их дальнейшего образования, а также уменьшить проявления целлюлита. - натуральный мед (по вкусу)
В теплый готовый напиток добавьте сок лимона и меда по вкусу, регулируя сладость вкусного лекарства на свое усмотрение.
кусочек имбиря размером около 10 сантиметров;
Как корицу, так и имбирь стоит употреблять в разумных дозах. Кроме того, существуют и определенные противопоказания.
Согласно проведенным исследованиям, корица притупляет чувство голода, а кроме того – почти в 20 раз ускоряет сахарный метаболизм. Замечено, что корица и имбирь потенцируют (усиливают) действие друг друга.
Для достижения хорошего результата, будьте готовы принимать средство в течении 1-2 мес.
имбирный чай
Для похудения можно приготовить вкусный и очень эффективный напиток.
От холестерина
Если избыточная масса мешает вести активный образ жизни, приносит дискомфорт, пора идти в магазин за полезными и эффективными специями
имбирный чай с корицей и медом
Имбирный чай сам по себе помогает желудку лучше и быстрее усваивать пищу, не позволяет ей откладываться в виде жировых запасов на теле, очищает печень и желчный пузырь. Если к такому чаю добавить лимон или корицу, то его эффективность возрастет в несколько раз. Лимон эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, способствует нормализации стула и улучшению состояния кожи. Имбирный чай с ароматными и полезными добавками не только выводит лишнюю воду, шлаки и токсины из организма, но и способствует нормализации уровня сахара в крови, благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии и сжигает подкожный жир. - корень имбиря (корешок длиной 7-10 см)
Ценность меда
Мед добавляем без фанатизма. Учтите, что при всей своей необыкновенной пользе мед все же очень калориен. Избыток меда в напитке может свести на нет все удивительные свойства вкусного и полезного натурального жиросжигателя.
Сок и цедра пары лимонов;
Корицу нельзя употреблять во время беременности. Ароматная пряность у некоторых людей может вызвать головные боли. При избыточном потреблении корицы могут возникнуть проблемы с печенью. Не стоит часто употреблять эту пряность при повышенной нервной возбудимости, гипертонии, склонности к кровотечениям. Существуют разные рецепты, совмещающие в своем составе сразу две пряности: имбирь и корицу. Предлагаем их вашему вниманию.
Волшебная палочка корицы
При необходимости курс лечения можно повторить.
RoyPchel.ru
Имбирь и корица для похудения (4 рецепта, противопоказания, отзывы)
, который может остановить заболевание на начальном этапе.
Коротко о пользе имбиря и корицы в похудении
½ ч.л. молотой корицы залить кипящей водой и дать настояться в течение 30 минут. В остывший отвар добавить 1 ч.л меда и половину дольки лимона. Выпивать утром натощак и перед обедом и ужином. Вода для приготовления отвара берется чистая, фильтрованная, не содержащая различных примесей.
. Они очень эффективны против лишнего веса.
Независимо от выбранного способа применения имбиря и корицы с целью похудения стоит прислушаться к нижеприведенным советам, тогда эффект похудения возрастет.
Но, используя имбирь с корицей для похудения, многие жалуются, что вкус у готового чая получается острым и слишком пряным, и даже лимон не способен исправить это. Поэтому некоторые стали добавлять в уже готовый напиток мед. Он не только позволяет смягчить вкус чая, но и питает организм полезными микроэлементами и минералами. Очень важно, чтобы мед был свежим и чистым, без примеси сахара.
Рецепты для похудения на основе имбиря и корицы
- цедра и сок лимона (2 лимона)
Пряный коктейль
Для тех, кому не хочется возиться самому, в качестве средства, блокирующего усвоение углеводов и превращение последних в жир подойдет блокатор углеводов Block-n-burn из линии продукции WellnessPro. Препарат способен блокировать усвоение организмом углеводов до 80 % . Состав препарата вполне натурален: экстракты гуараны и белой фасоли, мята, имбирь, ферментный комплекс Aminogen.
Натуральный жидкий мед (по вкусу);
Имбирь противопоказан при язвенной болезни, гастритах, опухолевых процессах, локализованных в ЖКТ, энтеритах, колитах, заболеваниях печени, желчнокаменной болезни, геморрое с частыми кровотечениями, гипертонии, предынсультных и предынфарктных состояниях, ишемической болезни сердца.
Медово-пряный коктейль
Кефир минимальной жирности – 250 мл Молотые пряности (имбирь и корица) – по 1/2 ч.л. Красный жгучий перец – щепотка
Этот продукт поистине является эликсиром, несущим здоровье. Благодаря его составу, этот ценнейший продукт обладает выраженными лечебными свойствами.
Чай для похудения с имбирем и корицей
Для приготовления лекарственного напитка достаточно взять небольшой корешок имбиря, нарезать его тонкими ломтиками, залить 1 л. кипятка. Накрыть емкость салфеткой и дать настояться. Через полчаса в слегка остывшую воду добавить сок одного лимона, 2 ст. л любого натурального меда, для вкуса немного молотой корицы.
Этот напиток способствует нормализации обмена веществ и стимулирует быструю потерю веса. Он выступает в качестве отличного помощника при похудении, так как понижает аппетит, выходит продукты распада. За месяц регулярного приема, можно потерять до 5 кг.
Чай с имбирем, корицей, медом и яблоком
С давних пор наши деды умели применять простые, но достаточно эффективные средства – мед, корица, лимон. Благодаря целебным качествам, приятному вкусу и аромату, они занимали почетное место на кухне. Каждая хозяйка знала, как с помощью этих нехитрых продуктов привести свое здоровье в порядок.
Лимоны следует покупать упругие и с тонкой кожурой. В них больше сока и полезных микроэлементов, они принесут большую пользу организму.
Противопоказания
Итак, если принято решение использовать имбирь и корицу для похудения, необходимо ознакомиться не только с различными рецептами такого жиросжигающего напитка, но и с правилами его приготовления.
- корица (одна палочка)
я уменьшила порции. калорийность.. прибавила овоши и линейные танцы два раза в неделю.. и не сравнить с прошлым годом. . обтесалась.. подтянулась.. и это в моем возрасте.. а о молодежи и флаг в руки...
10-12 красных яблок;
Отзывы
updiet.info
Натуральный жиросжигатель
marius bonkarinskiй
Все ингредиенты перемешайте или взбейте с помощью блендера и пейте натощак (незадолго до сна). Также этот напиток можете включать в рацион разгрузочных дней (острый напиток в этом случае будет дополнять рацион, но не являться его основой).
Лёнля Сашкова
Его применяют как антибактериальное, противомикробное, противогрибковое, тонизирующее, противовоспалительное средство. В его составе необходимые для организма человека микроэлементы и минералы, натуральные стимуляторы и др.
Лариса
Пить напиток в течение дня. Имбирь и мед быстро выгонят хворь из организма, и поставят вас на ноги.
Елена Николаевна
Но это не единственный рецепт, применяемый для похудения.
Ольга Балабаева
Помимо этого, широко применяли
Если приправы приобретаются в молотом виде, обязательно следует проверять срок их годности, по возможности стоит покупать те приправы, которые были упакованы не более месяца назад.
Существует множество различных рецептов чая на основе имбиря или корицы. Самыми эффективными и полезными являются чистый имбирный чай и тот, в который добавляют мед, лимон или корицу. Не менее эффективным является и чай с корицей в чистом виде или с добавками.
Приготовления: необходимо имбирь и яблоки нарезать пластинками и положить в кастрюлю, добавить корицу и цедру лимона, залить водой, довести до кипения, пять минуть на слабом огне.
имбирь
4 литра воды.
Как показывает практика, имбирь и корица заметно ускоряют скорость обмена веществ и в какой-то мере действительно способствуют похудению. К сожалению, не пересмотрев свой рацион и не занимаясь спортом, больших успехов вы не достигните. Описанные выше пряности хорошо себя зарекомендовали лишь в качестве вспомогательного средства, к тому же, не стоит забывать о возможных противопоказаниях.
Если вкус коктейля кажется слишком острым, откажитесь от использования перца и на пол чайной ложки увеличьте долю корицы.
Несмотря на то, что это достаточно сладкий продукт, часто диетологи рекомендуют употреблять его для похудения.
Если вы решили дать этот состав ребенку, то это замечательно укрепит растущий организм. Достаточно давать по 2 ст. л. имбирного чая 3-4 раза в день. Для вкуса можно добавить немного сахара, либо развести в чуть большем количестве воды.
Если к этим продуктам добавить немного
чеснок, корень петрушки, имбирь, различные лекарственные травы, веточки и листья плодовых деревьев, фрукты и овощи.
Лучше всего использовать свежий имбирь. Перед применением его надо тщательно вымыть и натереть на мелкой терке.
Горячий напиток с имбирем и корицей. В 200 мл горячей воды добавить 1 ч. л. имбиря и 0,5 ч. л. корицы. Тщательно все перемешать и оставить на 2-3 часа. По истечении этого времени чай готов к употреблению. Если вкус готового напитка кажется слишком острым и жгучим, в него можно добавить мед (1 ч. л.) или лимон (1 ломтик).
Жиросжигающий медово-имбирный напиток
Tatjana Zaika
Как приготовить напиток?
mas mas
Имбирь имеет очень острый вкус если его употребить во многом количестве то да она удаляет жир но не сразу а ежидневно в день по 500 грамм наверно удалит! жира но такими способами может изжога появится!
for_liliy
Кефир минимальной жирности – 500 мл Молотые пряности (имбирь и корица) – по 1 ч.л. Натуральный мед – 1 ч.л.
Натуральный мед помогает придерживаться диеты людям, страдающим от недостатка в рационе сладостей.
Однако если ребенку менее 3-х лет, то лучше воздержаться от приема напитка из имбиря и меда.
имбиря
Все что росло в огороде и в лесу, находило свое место, приносило пользу.
Мед можно использовать любой. Но в идеале он должен быть жидким, свежим и без сахарной добавки.
Ароматный чай с корицей для похудения. Одну палочку этой приправы заварить стаканом кипятка и оставить на 1 час, затем процедить и принимать чай с корицей для похудения в теплом виде до еды. По желанию можно добавить немного меда или лимона. Порошок в данном случае использовать не рекомендуется – напиток получится слишком тягучим. А мед и корица помогут не только вывести шлаки из организма, но и успокоят нервную систему, а также уменьшат чувство голода.
пью обычный чай добавив в него имбирь.. вес и правда ходит хоть и медленно и это при том что ем все
Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм.
Имбирь почистите, порежьте на тонкие пластины и поместите в кастрюльку.
Не существует жиросжигающих продуктов)))) Имбирь ускоряет обмен веществ)))
Перемешайте все ингредиенты, дайте постоять четверть часа и взбейте блендером. При желании можете дополнить рецепт долькой лимона – цитрус нужно добавить в уже приготовленный напиток. Принимайте жиросжигающий коктейль трижды в день за полчаса до трапез. Длительность курса – 1 неделя.
МОНАРХИЯ
Пряный аромат корицы известен каждому с раннего детства. Эту специю очень любят применять кондитеры, которые добавляют ее в выпечку. Но не все знают, что кроме пикантного вкуса, корица имеет сильнейшее лечебное воздействие на организм человека.
Запеченное яблоко с медом и корицей
Напиток из яблока и корицы хорош и в теплом, и в охлажденном виде. Он получается очень приятным на вкус, обладает нежным ароматом. Все составляющие для этого напитка можно брать в произвольных пропорциях. Я люблю, когда больше имбиря и не добавляю сахар, сладости яблока и изюма вполне достаточно.
Ингредиенты
Для приготовления напитка из яблока и корицы понадобится:
1 палочка корицы;
2 стакана холодной воды;
горсть изюма;
1/2 лимона (только цедра);
3-4 гвоздики;
корень имбиря - по вкусу;
веточка мяты или мелиссы;
сахар или мед - по вкусу.
Этапы приготовления
Изюм промыть горячей водой, с лимона снять цедру. В небольшую кастрюльку положить корицу, гвоздику, цедру и изюм, залить двумя стаканами холодной воды, довести до кипения на медленном огне.
Добавить яблоко и имбирь в кастрюльку, снова довести до кипения, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и варить напиток 5 минут.
Дать настояться 5-10 минут. Готовый напиток процедить через сито, добавить по вкусу сахар или мед.
Вкусный и ароматный напиток из яблока и корицы готов. В холодный напиток можно добавить кубики льда.
Приятного аппетита, радуйте своих близких!
Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:
- снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
- стабилизирует выработку инсулина;
- способствует снижению аппетита;
- препятствует образованию новых жировых клеток;
- активизирует работу внутренних органов.
Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.
Как принимать корицу для похудения
Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.
Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.
Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.
Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.
Ароматная коричная вода
Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.
Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.
Медовая вода с корицей
Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом . Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.
Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.
Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.
Напиток из корицы с кефиром – три рецепта
Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.
Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.
Коктейль из кефира и яблок с корицей – отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.
Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца . Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.
Как приготовить молоко с корицей
Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.
При этомрецепт молока с корицей очень прост . Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.
Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).
На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.
Как заварить чай с корицей
Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.
С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.
Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.
Рецепт яблочного чая с корицей
Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей . Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.
Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.
В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.
Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть , причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.
При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.
В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.
Освежающий напиток с апельсинами и корицей
В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня .
Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.
Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.
Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания
Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.
Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.
В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано :
- беременным женщинам (особенно в первом триместре);
- людям с повышенным артериальным давлением;
- при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
- при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
- при повышенной возбудимости;
или значительной кровопотере.
Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы : расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае для похудения лучше отказаться.
Сегодня много людей уделяют большое внимание своему внешнему виду, следят за весом, используя для похудения всевозможные методы и средства. Чтобы снизить массу тела, не обязательно изнурять себя жесткими диетами, можно лишь ввести в рацион определенные продукты, специи. К таковым, например, относятся корица и яблоко, из которых готовят вкусные, ароматные напитки, десерты, салаты. Помимо вышеперечисленных качеств, эти блюда являются еще и очень полезными, а также способствуют похудению.
Чем полезно яблоко с корицей для похудения
Многие люди сейчас узнают впервые о том, что яблоко и корица для похудения очень полезны. Употребляя их можно насытить организм витаминами, микроэлементами, очиститься от токсинов, шлаков, вредных веществ, наладить работу внутренних органов и т.д. К тому же во время термической обработки и фрукты и специя сохраняют почти все свои полезные свойства. Используя яблоки с корицей для похудения, можно питаться полноценно, вкусно и с пользой для здоровья.
Полезные свойства корицы
Наверное, нет таких людей, которые не знают что такое корица. Эту специю получают путем высушивания коры одноименного дерева, используют в кулинарии для придания блюдам аромата и дополнительных вкусовых качеств. Продается приправа в виде трубочки либо порошка. Полезными свойствами корицы являются:
Польза яблока
Большинство людей любят яблоки с самого детства и неоднократно слышали об их полезных свойствах. Фрукты не только богаты витаминами, микроминералами, но еще способствуют ускорению обмена веществ и похудению. Польза яблок заключается в следующем:
- обогащение организма железом, полезными веществами;
- очищение от токсинов;
- выведение лишней жидкости;
- улучшение перистальтики кишечника;
- укрепление сердечной мышцы;
- обеспечение чувства насыщения в результате разбухания пищевых волокон клетчатки.
Яблоко и корица для очищения организма
С добавлением корицы, яблок в основном готовят горячие либо холодные напитки, иногда десерты, фруктовые салаты и делать это лучше непосредственно перед употреблением. Так, блюда будут иметь насыщенный аромат, вкус. Принимать такие средства для похудения необходимо от 1 до нескольких раз в сутки. Количество корицы не должно превышать ½ ч. л. за день потому, что специя обладает ярко выраженным действием. Сочетание приправы с яблоками способствует очищению организма. Понять, что это необходимо сделать, помогут следующие симптомы:
- усталость, снижение работоспособности;
- высыпания, аллергические проявления;
- запор, боль в животе;
- неприятный запах из ротовой полости;
- постоянные мигрени;
- ухудшение качества ногтей, волос.
Яблочно-коричная вода
- Время: 2 часа 5 минут.
- Количество порций: 5 персон.
- Калорийность блюда: 18 ккал/100 г.
В жаркое время годы мы пьем много жидкости, чтобы поддерживать в норме водный баланс организма. Данный процесс очень полезен для здоровья, а вода с яблоком и корицей для похудения выполняет параллельно еще несколько функций. Напиток готовится очень легко, прекрасно утоляет жажду, а еще способствует устранению отечности, разгоняет метаболизм, подавляет аппетит. Пить яблочно-коричную воду можно на протяжении всего дня. Фрукты лучше использовать не импортных сортов, они часто обрабатываются веществами для продления срока годности.
Ингредиенты:
- вода (минеральная, холодная, без газа) – 1 л;
- зеленое яблоко, корица (палочка) – по 1 шт.
Способ приготовления:
- Фрукты порежьте кубиками произвольного размера, не очищая от кожуры и сердцевины.
- Поместите в емкость, добавьте корицу, залейте водой.
- Поставьте напиток в холодильник, дайте настояться в течение 2 часов.
Чай с сушеными яблоками и куркумой
- Время: 40 минут.
- Количество порций: 5 персон.
- Калорийность блюда: 16 ккал/100 г.
Зимой хочется согреться, чему может поспособствовать яблоко с корицей похудения в виде чая. Для его приготовления понадобятся дополнительные пряности (куркума, имбирь) и сушеные фрукты, которые можно заготовить с осени. Он может стать альтернативой традиционным согревающим напиткам – кофе, зеленому и черному чаям. Пить такой настой нужно по вечерам, поскольку после этого не рекомендуется выходить на улицу. Если вы это не планировали – пейте дважды в сутки. Такой режим нормализует сон, работу нервной системы, помогает восстановиться после тренировок, физических нагрузок.
Ингредиенты:
- чай (черный) – 1 ст. л.;
- яблоки (сушеные) – 50 г;
- корица, имбирь (молотые) – по 1 ч. л.;
- вода – 1 л;
- куркума – 0,5 ч. л.
Способ приготовления:
- Все компоненты положить в заварник. По желанию можно добавить мед.
- Вскипятить чайник, дать постоять после кипения 2-3 минуты. Залить кипятком, заварить в течение трети часа. Пить чай для похудения в горячем виде.
Напиток из яблок и корицы для похудения с имбирем
- Время: 30 минут.
- Количество порций: 2-3 персоны.
- Калорийность блюда: 11 ккал/100 г.
Приготовить этот напиток не составит труда. Его рецепт похож на предыдущий, только не добавляется куркума и заваривать нужно немного по-другому. Замените таким напитком для похудения большую часть обычного чая и кофе, употребляемых за день, и вы увидите не только, что фигура становится стройнее. Будет крепче сон, нормализуется пищеварение, снизится аппетит, наладится работа нервной системы. Кроме указанных компонентов, в напиток можно добавить немножко меда, пить по вечерам.
Ингредиенты:
- яблочные дольки (сушеные) – 4 шт.;
- корень имбиря (тертый), чай черный, корица – по ½ ч. л.;
- вода – 500 мл.
Способ приготовления:
- Все компоненты напитка для похудения соединить, залить холодной водой, поставить на огонь.
- Дать закипеть, снять с плиты, настаивать около 20 минут.
Медовая вода
- Время: 35 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 34 ккал/100 г.
Коктейль с корицей, яблоками и медом очень полезно пить натощак. С его помощью можно избавиться от жировых отложений на животе и боках, скорректировать фигуру. Медовая вода способствует не только похудению, она повышает общий тонус организма, улучшает пищеварение. Пить напиток рекомендуется дважды в день – утром (за 30 минут до приема пищи) и перед сном.
Ингредиенты:
- корица – ½ ч. л.;
- вода (горячая) – 0,5 ст.;
- мед – 1 ч. л.;
- лимон (лайм), яблоко – по 1 дольке.
Способ приготовления:
- Коричный порошок залить кипятком, дать немного остыть (до 35-40˚С).
- Добавить остальные ингредиенты, дать постоять 20 минут.
Яблочный смузи на завтрак с кефиром и корицей
- Время: 6 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 50 ккал/100 г.
Усилить свойства яблочно-коричных коктейлей помогают кисломолочные продукты, например, кефир. Попадая в желудок, он быстро вызывает чувство насыщения, подавляет голод. Инструкция приготовления яблочно-коричного смузи с кефиром простая – все компоненты взбиваются блендером до однородности. Пить коктейль нужно по утрам (натощак) и перед сном, но можно устраивать на нем разгрузочные дни. В результате регулярного употребления смузи налаживается работа желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, выводятся из организма токсины, шлаки.
Ингредиенты:
- яблоко (очистить от сердцевины, кожуры) – 2 шт.;
- кефир (с низким процентом жирности) – 1 ст.;
- корица – 0,5 ч. л.
Способ приготовления:
- Все ингредиенты для напитка поместить в чашу блендера.
- Взбить до однородной консистенции (около 5 минут).
Коктейль супермоделей
- Время: 6 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 58 ккал/100 г.
Яблоко с корицей для похудения может использоваться в виде средства под названием «коктейль супермоделей». Кроме фруктов и пряности, в его состав входят кефир, красный перец, имбирь, в результате чего жиросжигающие свойства напитка увеличиваются в несколько раз. Коктейль ускоряет метаболические процессы, подавляет голод, но может сильно навредить пищеварительной системе, если пить его натощак. Принимать такое средство для похудения нужно осторожно, не чаще 1 раза в сутки.
Ингредиенты:
- кефир – 1 ст.;
- корица, имбирь (молотый) – по 1 ч. л.;
- яблоко (без кожуры, косточек) – 20 г;
- перец чили – щепотка.
Способ приготовления:
- Поместите все компоненты в чашу блендера.
- Взбивайте на протяжении 3-5 минут.
Диетический салат
- Время: 12 минут.
- Количество порций: 3 персоны.
- Калорийность блюда: 85 ккал/100 г.
Такое блюдо придется по вкусу тем, кто любит легкие фруктовые салаты. Блюдо можно есть в любое время дня, а благодаря доступности ингредиентов – готовить в любое время года. Диетический салат получается очень вкусным, ароматным и способствует похудению. Изюм перед добавлением к остальным компонентам нужно запарить кипятком (лучше на пару часов), чтобы плоды набухли, стали мягкими.
Ингредиенты:
- яблоко – 3 шт.;
- мед – 40 г;
- корица – 1 ч. л.;
- лимонный сок – 1 ст. л.;
- изюм – 50 г;
- листья мяты (измельченные).
Способ приготовления:
- Из яблок удалить сердцевину, порезать их небольшими кубиками.
- Смешать все остальные компоненты.
- Соединить яблочные кусочки с заправкой, перемешать.
Десерт из запеченных яблок и корицы с медом
- Время: 45 минут.
- Количество порций: 4 персоны.
- Калорийность блюда: 74 ккал/100 г.
Если вам хочется разнообразить свое питание, запеките яблоки с корицей, творогом, ягодами и медом. Такой десерт получается очень вкусным, питательным и способствует при этом похудению. Если же у вас нет времени на приготовление блюда по этому рецепту, сделайте проще. Порежьте фрукты дольками, посыпьте сверху коричным порошком и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты. Когда лакомство немного остынет – полейте медом и наслаждайтесь.
Ингредиенты:
- творог (с низким процентом жирности) – 0,1 кг;
- яблоко – 4 шт.;
- мед – 4 ч. л.;
- корица — ½ ч. л.;
- ванилин, ягоды.
Способ приготовления:
- Аккуратно при помощи ножа и ложки или специального инструмента удалите из яблок сердцевину. Бока и дно сохраните целыми.
- Творог взбейте до однородного состояния с ванилином, медом.
- На дно каждого фрукта положите немного ягод, сверху – творожную начинку. Посыпьте корицей и запеките в духовке около получаса при 200˚.
Эффективность и результаты
Корично-яблочные напитки, коктейли и блюда могут быть лишь дополнительной частью рациона, но не заменять основные приемы пищи (если это не разгрузочный день). Людям с ожирением стоит вообще отказаться от такого похудения и заняться сначала решением проблем со здоровьем, которые привели к неконтролируемому набору веса. Увеличивать количество пряностей и фруктов в рецептах или употреблять напитки не по инструкции не стоит.
Это может привести к нарушению работы внутренних органов, спровоцировать появление различных заболеваний. Если же похудение на яблочно-коричных смесях происходило по правилам, то потеря веса может составить до 5 кг за неделю. Кроме того, диетологи настоятельно рекомендуют не сидеть и ждать, пока лишний вес исчезнет волшебным образом, а больше двигаться, а в идеале – регулярно заниматься спортом.
Противопоказания и побочные эффекты
Как и любой другой метод снижения веса, похудение с корицей и яблоком имеет свои побочные эффекты. Например, людям с аллергией на продукты красного цвета, нужно выбирать зеленые плоды. Тем же, кто страдает повышенной кислотностью желудка, стоит отдавать предпочтение сладким яблокам. Со специей необходимо обращаться более аккуратно, превышение рекомендуемой нормы чревато последствиями. Перед тем, как приступить к похудению яблочно-коричными напитками, блюдами, ознакомьтесь с такими противопоказаниями:
- Частые головные боли. Пряность может вызывать мигрень.
- Беременность (особенно первый триместр). Возможно появление кровотечений.
- Склонность к аллергии. Переизбыток специи может спровоцировать обострение заболевания.
- Гипертония. Пряность может поспособствовать повышению давления.
Видео