Pastrimi i trupit me kanellë dhe mollë. Mollë me kanellë për humbje peshe Ëmbëlsirë "Mollë të pjekura"
Shumë njerëz shtrojnë pyetjen: si mund të pastrohet trupi? Pas leximit të këtij artikulli, do të mësoni se si të pastroni trupin duke ngrënë mollë dhe kanellë, cilat janë përfitimet e tyre dhe gjithashtu do të adoptoni disa receta për pije medicinale të bëra nga këta përbërës.
Kanella do të ndihmojë në largimin e toksinave dhe toksinave të grumbulluara.
Shumë prej nesh e përdorin kanellën si erëz, është lëvorja e drurit e tharë mirë e pemës së kanellës. Më shpesh në raftet e dyqaneve kjo erëza mund të gjendet në formën e lëvores së mbështjellë, por gjithashtu shitet tashmë në formë bluarje. Shumë prej nesh e përdorin këtë erëz në gatim për t'i dhënë pjatës një aromë unike dhe shije të veçantë. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se kanella nuk është vetëm një erëza, por edhe një shërues i mirë. Falë përbërjes së saj (flavonoideve), kjo erëz është e famshme për vetitë e saj antifungale dhe antibakteriale. Përveç kësaj, ajo është një depo e kalciumit, hekurit dhe manganit. Konsumimi i kanellës në sasi të vogla ndihmon në parandalimin e fryrjes.
Konsumimi i këtij erëza në sasi të mëdha ndihmon në normalizimin e aciditetit dhe parandalimin e spazmave në traktin gastrointestinal. Por duhet të keni kujdes, sepse kjo erëza ka një efekt laksativ në traktin gastrointestinal. Gjithashtu, përdorimi i këtij erëza aromatike do të ndihmojë në largimin e dhimbjeve të dhëmbëve, dhimbjeve të kokës dhe veshit, ndihmon në normalizimin e tretjes, pastron trupin, eliminon erën e keqe të gojës dhe shërben si qetësues kundër dhimbjeve të migrenës.Kanella do të ndihmojë gjithashtu:
- Zgjeroni enët e gjakut.
- Normalizoni funksionimin e traktit gastrointestinal.
- Ulin sheqerin në gjak.
- Ulja e kolesterolit.
- Pastroni mëlçinë.
- Përmirësoni aktivitetin e trurit dhe kujtesën.
Është falë përbërjes dhe vetive shëruese që kanella është një përbërës i detyrueshëm në të gjitha koktejet për humbje peshe dhe pastrim.
Mollë për pastrimin e trupit nga brenda
Ky frut i shëndetshëm hahet i freskët dhe përdoret si përbërës i pijeve medicinale dhe pjatave të shumta të kuzhinës. Frutat e mollës mund të ndryshojnë në vetitë e tyre të dobishme - gjithçka varet nga shumëllojshmëria. Edhe një fëmijë i di për përfitimet e tyre përveç përshpejtimit të metabolizmit dhe djegies së yndyrës, ky frut dallohet për vetitë e tij medicinale.
Cili është përdorimi i tyre?
- I pasur me lëndë ushqyese dhe mikroelemente (veçanërisht hekur dhe vitaminë C).
- Ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta dhe toksinave të grumbulluara.
- Normalizon lëvizshmërinë e zorrëve.
- Forcon muskujt e zemrës.
- I ushqyer me vitamina.
Si të kaloni ditët e agjërimit?
Ditët e agjërimit, kur konsumohen vetëm produktet e qumështit të fermentuar, mollët ose lëngu i mollës do të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat dhe gjithashtu djegien e yndyrës së panevojshme. Me dietën e duhur, ditët e agjërimit janë thjesht të nevojshme, ato ndihmojnë sistemin e tretjes të rikuperohet dhe të "pushojë", si dhe të pastrojë trupin e bllokuar. Por është e rëndësishme që ditët e agjërimit të kryhen saktë - jo më shumë se një herë në 2-3 javë. Në këtë rast, kur konsumoni mollë dhe kefir, do të arrini të arrini efektin maksimal.
Në ditët e agjërimit, është më mirë t'i jepet përparësi produkteve të qumështit të fermentuar, sepse ato janë të ulëta në kalori, të lira, të disponueshme në pothuajse çdo kategori dhe gjithashtu të pasura me vitamina.
Disa receta për pastrimin e trupit
Pra, ne ofrojmë disa receta me të cilat mund të pastroni trupin tuaj.
- Çaj molle me kanellë. Për ta përgatitur ju duhet çaj i zi me gjethe të lirshme (1 lugë), mollë të thata (25 gramë), rrënjë xhenxhefili të grirë hollë (15 gramë), kanellë të bluar (15 gramë) dhe 0,5 litra ujë. Zieni ujin, hidhni të gjithë përbërësit në një tenxhere dhe hidhni ujë të valuar. Çaji duhet të zihet për pak para se ta pini.
- Sallatë me mollë. Për të përgatitur sallatën duhet të keni produktet e mëposhtme: 4 mollë të mesme, 2 lugë gjelle. rrush të thatë, 2 lugë. mjaltë dhe lëng limoni, 15 gramë kanellë. Rrushi i thatë duhet të lahet mirë dhe të zhytet në ujë të valuar për 15 minuta. Qëroni dhe theroni mollët, pritini frutat në feta të vogla. Përgatitni salcën: përzieni mjaltin, lëngun e limonit dhe kanellën. Përzieni mollët dhe rrushin e thatë në një tas, derdhni dressing mbi gjithçka. Sallata dietike është gati!
- mollë të pjekura. Pritini mollët në copa të vogla dhe spërkatini me kanellë, piqini në mikrovalë ose në tenxhere të ngadaltë për 5 minuta. Pasi mollët të jenë ftohur pak, hidhni mjaltë mbi to. Një ëmbëlsirë e shijshme dhe e shëndetshme është gati, oreks të mirë!
pije uji
Uji me pluhur kanelle dhe lëng molle do të ndihmojë në pastrimin e shpejtë të trupit dhe përmirësimin e shëndetit:
- Kjo pije normalizon shpejt regjimin e pirjes, lehtëson ënjtjen dhe mbingarkesën në inde.
- Redukton oreksin. Duke e mbushur stomakun me ujë me lëng molle dhe kanellë përpara se të hani, do të mashtroni ndjenjën e urisë. Përveç kësaj, kanella është e njohur për aftësinë e saj për të ulur nivelin e sheqerit, ndërsa shumë njerëz e lidhin shijen e saj me produktet e pjekura.
Pastrimi i trupit me një pije të tillë është një përvojë mjaft e këndshme, sepse uji me lëng molle dhe kanellë është shumë më i shijshëm se uji i thjeshtë, të cilin duhet ta pini rreth 1,5-2 litra në ditë. Për ta bërë pijen edhe më të shijshme, rekomandohet të zgjidhni mollët më aromatike, më mirë t'i blini ato në treg dhe erëzën natyrale kanellë. Mos harroni se ajo që e bën të shijshme këtë pije për pastrimin e trupit nuk është shija, por aroma.
Disa njerëzve u pëlqen të shtojnë stevia në ujë me pluhur kanelle dhe lëng molle. Shija e pijes do të jetë veçanërisht e mirë nëse shtoni steviozid të lëngshëm ose pluhur në të. Kjo metodë e përgatitjes së ujit do të tërheqë ata që duan të pinë sode.
Pastrimi i trupit me kanellë dhe mollë është vërtet i mirë për shëndetin, kështu që kjo metodë do të jetë e rëndësishme për çdo person!
Video: si të pastroni zorrën e trashë brenda një nate
Artikuj të tjerë
Një kombinim unik i përbërësve lehtësisht të arritshëm e bën këtë pije vërtet të domosdoshme për ruajtjen e bukurisë dhe shëndetit. Bëni disa prerje të vogla në mollë dhe shtoni xhenxhefilit së bashku me lëkurën e limonit dhe kanellën.
Si ju ndihmojnë xhenxhefili dhe kanella të humbni peshë
dhe madje edhe limon, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani veten me ta, gjithashtu duhet të përdorni erëza dhe erëza të ndryshme kudo që ato kanë një efekt të dobishëm në trup dhe heqin gjithçka të panevojshme dhe të dëmshme - ato mbështesin imunitetin; sistemi
Ujë – 1 l xhenxhefil i grirë – 3 lugë gjelle. kanellë - 1/2 -1 lugë
Këto erëza janë përdorur nga njerëzit që nga kohërat e lashta - ato jo vetëm që përmirësojnë shijen e pjatave, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në trupin në tërësi. Recetë me xhenxhefil dhe kanellë për humbje peshe: si ta përdorni, a ka ndonjë kundërindikacion, çfarë efekti mund të prisni?
Mund të përgatisni një ëmbëlsirë të shijshme dhe shumë të shëndetshme për fëmijën tuaj.
Si të bëni çaj efektiv xhenxhefili me mjaltë, limon dhe kanellë
, atëherë forca e pijes do të rritet.
- Pihet me mjaltë, limon dhe kanellë në tryezë. Feta limoni të prera, kanellë.
- Xhenxhefili dhe limoni vendosen në ujë të nxehtë, mjalti në të ftohtë ose të ngrohtë
- Pije e kombinuar. Në 1 litër ujë të nxehtë duhet të shtoni 1 shkop kanelle, 2 lugë gjelle. l. mjaltë, gjysmë limoni mesatar dhe 50 g xhenxhefil. Lëreni të piqet nën kapak për të paktën 3 orë, pastaj mund ta përdorni. Kjo pije është shumë tonike, ndaj nuk rekomandohet pirja e saj në mbrëmje
- xhenxhefil dhe kanellë për humbje peshe
- Si të përgatisni dhe merrni pije mjaltë-xhinxher?
Mbushni me ujë, lëreni të vlojë dhe gatuajeni për rreth 4 minuta
"Vallëzimi për mëngjes, kërcimi për drekë, kërcimi për darkë - ky është i gjithë sekreti!..."
Vendosni xhenxhefilin dhe kanellën në një termos, derdhni ujë të vluar dhe lëreni të ziejë. Pini me stomak bosh (para ngrënies: mëngjes dhe mbrëmje).
- Xhenxhefili përmban vitamina (A, B1, B2, B3, C), minerale (kalium, zink, hekur, natrium, kalcium, fosfor, magnez), vaj esencial (rreth 3%), aminoacide.
- Merrni një mollë mesatare, hiqni bërthamën, vendosni pak kanellë dhe mjaltë në vrimën e krijuar dhe piqeni në furrë ose mikrovalë. Më besoni, fëmija juaj do të jetë i kënaqur me këtë ilaç
- Në këtë rast, duhet të hidhni ujë të vluar mbi xhenxhefil së bashku me kanellën dhe pas 30 minutash shtoni mjaltë dhe limon.
- Dhe në rrugën drejt shëndetit tuaj, ju mund të përdorni mençurinë e nënës natyrë. Duke krijuar këto produkte, ajo u kujdes për njerëzit
- Mjalti, kanella dhe limoni shkojnë mirë së bashku në çfarëdo përmasash. Nëse ju pëlqen vërtet shija e një produkti, mund të rrisni sasinë e tij.
- Çaji me xhenxhefil për të luftuar obezitetin. Nëse pesha e tepërt e trupit kalon 20 kg, duhet të filloni të pini çaj me xhenxhefil dhe hudhër. Për ta përgatitur, shtoni 2 thelpinj hudhër dhe 10 g xhenxhefil në një gotë me ujë. Lëreni për 40 minuta dhe pijeni në vend të çajit.
Prej kohësh dihet se shumë erëza ndihmojnë në humbjen efektive të peshës, xhenxhefili dhe kanella nuk bëjnë përjashtim
Pije mjaltë-xhinxher kundër peshës së tepërt
Hiqeni nga zjarri dhe kullojeni. Për të përgatitur pijen “djegëse natyrale të yndyrës” do t'ju duhet:
pro-imbir.ru
Ujë – 1 l xhenxhefil (rrënjë e freskët) – 2-3 cm mjaltë – 2 lugë. Mollë - 1 copë
Ka shumë receta të shëndetshme të bazuara në përdorimin e mjaltit të bletës me cilësi të lartë, limonit të freskët dhe pluhurit të kanellës.
Pije me vlerë
Kefir me erëza. Dihet se konsumimi i përditshëm i kefirit para gjumit ndihmon në normalizimin e traktit gastrointestinal dhe uljen e peshës. Nëse shtoni gjysmë luge çaji me erëza si kanellë dhe xhenxhefil në një gotë kefir, ky efekt do të rritet.
Receta për një vajzë të trashë
Këto erëza mund të përdoren individualisht, duke i shtuar ato në pjata të gatshme ose së bashku, duke përgatitur pije të shijshme me shtimin e tyre që kënaqin urinë dhe ju ndihmojnë të humbni peshë në të njëjtën kohë. Çaji me xhenxhefil dhe kanellë doli të ishte veçanërisht efektiv për humbjen e peshës. Ai kënaq urinë, jep energji shtesë dhe me të vërtetë nxit humbjen e peshës. Por cila është arsyeja e një efikasiteti kaq të lartë?
Përbërësit për pijen mjaltë-xhinxher:
Mbulojeni me kapak dhe prisni derisa djegësi ynë natyral i yndyrës të ftohet dhe të injektohet.
Një palë shkopinj kanelle;
Prisni rrënjën e xhenxhefilit të qëruar në rrathë, ndajeni mollën në feta të holla. Vendosni të gjithë përbërësit (përfshirë kanellën) në një tenxhere, derdhni ujë të vluar dhe lëreni për 10 minuta. Shtoni mjaltë në pijen e ftohur. Pini çaj ndërmjet vakteve. Kanella përmban një gamë të gjerë vitaminash (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP) dhe minerale (vlen të theksohet hekuri, kalciumi, magnezi, zinku, mangani, bakër, kalium, fosfor, selen). Erëza aromatike përmban yndyrna, proteina, fibra dietike dhe acide yndyrore Merrni 10 limonë, 1 kg mjaltë, 10 thelpinj hudhër dhe pak kanellë. Grini të gjitha produktet dhe vendosini në një kavanoz qelqi të errët. Mbulojeni enën me një pecetë ose kapak dhe vendoseni në dollap për një javë. Pas 5 ditësh, kullojeni përzierjen me napë dhe merrni 1 lugë gjelle. l. 2 herë në ditë. Nëse ndjeni shenjat e para të ftohjes: keqtrajtim të lehtë, dhimbje fyti, ethe, mund të gatuani.
Kanella, mjalti dhe limoni do t'ju ndihmojnë të humbni peshë
Shqyrtimet në lidhje me përdorimin e këtyre erëzave për humbje peshe janë jashtëzakonisht pozitive. Njerëzit që pinë çaj ose kefir me kanellë, xhenxhefil dhe madje edhe hudhër vërejnë se si lëkura e tyre bëhet më e lëmuar, ënjtja zhduket dhe vëllimi i trupit zvogëlohet.
Ilaç për të ftohtin
Ka shumë receta efektive për çajra dhe pije të bazuara në erëza të tilla si kanella dhe xhenxhefili, dhe çdo person që humb peshë do të jetë në gjendje të zgjedhë më të shijshmen dhe më efektiven për vete. Por përfitimet e çdo pije mund të rriten nëse dini disa truke. Para së gjithash, vetë efekti i humbjes së peshës ndodh për shkak të largimit të lëngjeve të tepërta nga trupi. Duke konsumuar rregullisht mjaltë me xhenxhefil dhe çaj kanelle, jo vetëm që mund të hiqni qafe ënjtjen, por edhe të parandaloni formimin e mëtejshëm të saj, si dhe të zvogëloni pamjen e celulitit - mjaltë natyral (për shije).
Shtoni lëng limoni dhe mjaltë në pijen e përfunduar të ngrohtë për shije, duke rregulluar ëmbëlsinë e ilaçit të shijshëm sipas gjykimit tuaj.
Një copë xhenxhefil me madhësi rreth 10 centimetra;
Si kanella ashtu edhe xhenxhefili duhet të konsumohen në doza të arsyeshme. Përveç kësaj, ka disa kundërindikacione.
Sipas studimeve, kanella zbut ndjenjën e urisë dhe përveç kësaj, ajo përshpejton metabolizmin e sheqerit me gati 20 herë. Është vënë re se kanella dhe xhenxhefili fuqizojnë (forcojnë) efektet e njëri-tjetrit.
Për të arritur një rezultat të mirë, përgatituni të merrni produktin për 1-2 muaj
çaj xhenxhefili
Mund të përgatisni një pije të shijshme dhe shumë efektive për humbje peshe.
Për kolesterolin
Nëse pesha e tepërt pengon udhëheqjen e një stili jetese aktive dhe sjell siklet, është koha të shkoni në dyqan për erëza të shëndetshme dhe efektive.
çaj xhenxhefili me kanellë dhe mjaltë
Vetë çaji i xhenxhefilit ndihmon stomakun të përthithë më mirë dhe më shpejt ushqimin, parandalon depozitimin e tij si rezerva yndyre në trup dhe pastron mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit. Nëse këtij çaji i shtoni limon ose kanellë, efektiviteti i tij do të rritet disa herë. Limoni pastron në mënyrë efektive trupin nga mbeturinat dhe toksinat, ndihmon në normalizimin e jashtëqitjes dhe përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Çaji i xhenxhefilit me aditivë aromatikë dhe të shëndetshëm jo vetëm që largon ujin e tepërt, mbeturinat dhe toksinat nga trupi, por gjithashtu ndihmon në normalizimin e niveleve të sheqerit në gjak, ka një efekt të dobishëm në gjendjen psiko-emocionale dhe djeg dhjamin nënlëkuror - rrënja e xhenxhefilit (7-10 rrënja e gjatë cm).
Vlera e mjaltit
Shtoni mjaltë pa fanatizëm. Ju lutemi vini re se me të gjitha përfitimet e tij të jashtëzakonshme, mjalti është ende shumë i lartë në kalori. Mjalti i tepërt në pije mund të mohojë të gjitha vetitë e mahnitshme të një djegësi natyral të shijshëm dhe të shëndetshëm
Lëngu dhe lëkura e disa limonëve;
Kanella nuk duhet konsumuar gjatë shtatzënisë. Erëza aromatike mund të shkaktojë dhimbje koke tek disa njerëz. Konsumimi i tepërt i kanellës mund të shkaktojë probleme me mëlçinë. Nuk duhet ta përdorni shpesh këtë erëz nëse keni ngacmueshmëri të shtuar nervore, hipertension ose tendencë për gjakderdhje. Ka receta të ndryshme që kombinojnë dy erëza njëherësh: xhenxhefil dhe kanellë. Ne i sjellim në vëmendjen tuaj.
Shkop magjik kanelle
Nëse është e nevojshme, kursi i trajtimit mund të përsëritet.
RoyPchel.ru
Xhenxhefil dhe kanellë për humbje peshe (4 receta, kundërindikacione, rishikime)
e cila mund të ndalojë sëmundjen në fazën fillestare.
Shkurtimisht për përfitimet e xhenxhefilit dhe kanellës për humbje peshe
½ lugë. hidhni ujë të valë mbi kanellën e bluar dhe lëreni të ziejë për 30 minuta. Shtoni 1 lugë çaji mjaltë dhe gjysmë fete limoni në lëngun e ftohur. Pini në mëngjes me stomak bosh dhe para drekës dhe darkës. Uji për përgatitjen e zierjes është i pastër, i filtruar dhe nuk përmban papastërti të ndryshme.
. Janë shumë efektive kundër peshës së tepërt.
Pavarësisht nga metoda e zgjedhur e përdorimit të xhenxhefilit dhe kanellës për të humbur peshë, duhet të dëgjoni këshillat e mëposhtme, atëherë efekti i humbjes së peshës do të rritet.
Por kur përdorni xhenxhefil me kanellë për humbje peshe, shumë ankohen se shija e çajit të përfunduar është e mprehtë dhe shumë pikante, dhe as limoni nuk është në gjendje ta korrigjojë këtë. Prandaj, disa filluan të shtonin mjaltë në pijen e gatshme. Ai jo vetëm që zbut shijen e çajit, por gjithashtu ushqen trupin me mikroelemente dhe minerale të dobishme. Është shumë e rëndësishme që mjalti të jetë i freskët dhe i pastër, pa sheqer të shtuar.
Receta për humbje peshe bazuar në xhenxhefil dhe kanellë
- lëvore dhe lëng limoni (2 limonë)
Koktej pikant
Për ata që nuk duan të shqetësojnë veten, bllokuesi i karbohidrateve Block-n-burn nga linja e produkteve WellnessPro është i përshtatshëm si një mjet për të bllokuar thithjen e karbohidrateve dhe shndërrimin e këtyre të fundit në yndyrë. Ilaçi është i aftë të bllokojë thithjen e karbohidrateve nga trupi deri në 80%. Përbërja e ilaçit është krejtësisht natyrale: ekstrakte guarana dhe fasule të bardhë, nenexhik, xhenxhefil, kompleks enzimë Aminogen.
Mjaltë natyral i lëngshëm (për shije);
Xhenxhefili është kundërindikuar për ulcerat peptike, gastritin, proceset tumorale të lokalizuara në traktin gastrointestinal, enteritin, kolitin, sëmundjet e mëlçisë, kolelitiazën, hemorroidet me gjakderdhje të shpeshta, hipertensionin, gjendjet para goditjes dhe parainfarktit, sëmundjet koronare të zemrës.
Koktej me erëza mjalti
Kefiri me yndyrë minimale – 250 ml erëza të bluara (xhinxher dhe kanellë) – 1/2 lugë secila. Piper i kuq i nxehtë - një majë
Ky produkt është me të vërtetë një eliksir që sjell shëndet. Falë përbërjes së tij, ky produkt i vlefshëm ka veti të theksuara medicinale
Çaj dobësimi me xhenxhefil dhe kanellë
Për të përgatitur një pije medicinale, mjafton të merrni një rrënjë të vogël xhenxhefili, ta prisni në feta të holla dhe derdhni 1 litër. ujë të vluar Mbulojeni enën me një pecetë dhe lëreni të piqet. Pas gjysmë ore, shtoni lëngun e një limoni, 2 lugë gjelle në ujë pak të ftohur. l mjaltë natyral, pak kanellë të bluar për shije.
Kjo pije ndihmon në normalizimin e metabolizmit dhe stimulon humbjen e shpejtë të peshës. Ai vepron si një asistent i shkëlqyer në humbjen e peshës, pasi zvogëlon oreksin dhe lirohen produkte të mbeturinave. Në një muaj përdorimi të rregullt, mund të humbni deri në 5 kg.
Çaj me xhenxhefil, kanellë, mjaltë dhe mollë
Për një kohë të gjatë, gjyshërit tanë dinin të përdornin mjete të thjeshta, por mjaft efektive - mjaltë, kanellë, limon. Falë cilësive të tyre shëruese, shijes së këndshme dhe aromës, ata zunë krenari vendin e tyre në kuzhinë. Çdo amvise dinte të rregullonte shëndetin e saj me ndihmën e këtyre produkteve të thjeshta.
Ju duhet të blini limonë që janë të fortë dhe me lëkurë të hollë. Ato përmbajnë më shumë lëngje dhe mikroelemente të dobishme, ato do të sjellin përfitime të mëdha për trupin
Kundërindikimet
Pra, nëse vendosni të përdorni xhenxhefil dhe kanellë për humbje peshe, duhet të njiheni jo vetëm me recetat e ndryshme për një pije të tillë që djeg yndyrë, por edhe me rregullat e përgatitjes së saj.
- kanellë (një shkop)
I pakësova porcionet. permbajtje kalorike.. perime te shtuara dhe valle linje dy here ne jave.. dhe nuk mund te krahasohet me vitin e kaluar. . E kam prerë veten... e kam tërhequr veten... dhe kjo është në moshën time... dhe për rininë dhe një flamur në duar...
10-12 mollë të kuqe;
Vlerësime
updatet.info
Djegësi natyral i yndyrës
Marius Bonkarinskiy
Përziejini të gjithë përbërësit ose përziejini me një blender dhe pijeni në stomak bosh (pak para gjumit). Ju gjithashtu mund ta përfshini këtë pije në dietën tuaj në ditët e agjërimit (një pije pikante në këtë rast do të plotësojë dietën, por nuk do të jetë baza e saj).
Lenlya Sashkova
Përdoret si agjent antibakterial, antimikrobik, antifungal, tonik, anti-inflamator. Ai përmban elementë gjurmë dhe minerale të nevojshme për trupin e njeriut, stimulues natyralë, etj.
Larisa
Pijeni pijen gjatë gjithë ditës. Xhenxhefili dhe mjalti do ta largojnë shpejt sëmundjen nga trupi dhe do t'ju rikthejnë në këmbë
Elena Nikolaevna
Por kjo nuk është e vetmja recetë e përdorur për humbje peshe.
Olga Balabaeva
Përveç kësaj, ajo u përdor gjerësisht
Nëse erëzat blihen në formë bluarje, duhet të kontrolloni patjetër datën e skadencës së tyre, nëse është e mundur, duhet të blini ato erëza që janë paketuar jo më shumë se një muaj më parë
Ka shumë receta të ndryshme për çajin me bazë xhenxhefili ose kanellë. Më i efektshmi dhe më i dobishëm janë çaji i pastër i xhenxhefilit dhe ai të cilit i shtohet mjaltë, limon ose kanellë. Çaji i kanellës në formën e tij të pastër ose me aditivë nuk është më pak efektiv.
Përgatitjet: xhenxhefilin dhe mollët duhet t'i prisni në feta dhe t'i vendosni në një tenxhere, të shtoni kanellën dhe lëkurën e limonit, të shtoni ujë, të ziejnë për pesë minuta në zjarr të ulët.
xhenxhefil
4 litra ujë.
Siç tregon praktika, xhenxhefili dhe kanella shpejtojnë ndjeshëm shkallën metabolike dhe, në një farë mase, në fakt kontribuojnë në humbjen e peshës. Fatkeqësisht, nëse nuk e rishikoni dietën dhe ushtrimet tuaja, nuk do të arrini sukses të madh. Erëzat e përshkruara më sipër e kanë provuar veten mirë vetëm si një agjent ndihmës, për më tepër, mos harroni për kundërindikacionet e mundshme.
Nëse shija e koktejit ju duket shumë pikante, ndaloni përdorimin e piperit dhe rrisni sasinë e kanellës me gjysmë luge çaji.
Pavarësisht se ky është një produkt mjaft i ëmbël, dietologët shpesh rekomandojnë përdorimin e tij për humbje peshe
Nëse vendosni t'i jepni fëmijës tuaj këtë përbërje, kjo do të forcojë mrekullisht trupin në rritje. Mjafton të jepni 2 lugë gjelle. l. çaj xhenxhefil 3-4 herë në ditë. Për shije, mund të shtoni pak sheqer, ose ta holloni në pak më shumë ujë.
Nëse i shtoni pak këtyre produkteve
hudhra, rrënja e majdanozit, xhenxhefili, bimë të ndryshme mjekësore, degëza dhe gjethe të pemëve frutore, fruta dhe perime.
Është më mirë të përdorni xhenxhefil të freskët. Para përdorimit, duhet të lahet mirë dhe të grihet në një rende të imët.
Pije e nxehtë me xhenxhefil dhe kanellë. Shtoni 1 lugë në 200 ml ujë të nxehtë. xhenxhefil dhe 0,5 lugë. kanellë. Përziejini gjithçka tërësisht dhe lëreni për 2-3 orë. Pas kësaj kohe, çaji është gati për t'u pirë. Nëse shija e pijes së përfunduar duket shumë e mprehtë dhe djegëse, mund të shtoni mjaltë (1 lugë) ose limon (1 fetë).
Pije me mjaltë me xhenxhefil që djeg yndyrë
Tatjana Zaika
Si të përgatisni një pije?
mas mas
Xhenxhefili ka një shije shumë të mprehtë nëse e përdorni në sasi të mëdha, atëherë po, ai heq yndyrën, por jo menjëherë, por 500 gramë në ditë ndoshta do ta largojë atë! yndyrë, por përdorimi i këtyre metodave mund të shkaktojë urth!
për_zambak
Kefiri me yndyrë minimale – 500 ml erëza të bluara (xhinxher dhe kanellë) – 1 lugë secila. mjaltë natyral - 1 lugë
Mjalti natyral i ndihmon njerëzit që vuajnë nga mungesa e ëmbëlsirave në dietën e tyre që t'i përmbahen dietës së tyre.
Megjithatë, nëse fëmija është nën 3 vjeç, atëherë është më mirë të përmbaheni nga marrja e një pije të bërë nga xhenxhefil dhe mjaltë.
xhenxhefil
Gjithçka që rritej në kopsht dhe në pyll gjeti vendin e vet dhe solli përfitime.
Mund të përdoret çdo mjaltë. Por në mënyrë ideale duhet të jetë e lëngshme, e freskët dhe pa sheqer të shtuar.
Çaj aromatik kanelle për humbje peshe. Ziejeni një shkop të kësaj erëze me një gotë ujë të valë dhe lëreni për 1 orë, më pas kullojeni dhe merrni çaj të ngrohtë kanelle për humbje peshe para ngrënies. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak mjaltë ose limon. Nuk rekomandohet përdorimi i pluhurit në këtë rast - pija do të jetë shumë viskoze. Dhe mjalti dhe kanella do të ndihmojnë jo vetëm në largimin e toksinave nga trupi, por gjithashtu do të qetësojnë sistemin nervor dhe gjithashtu do të zvogëlojnë ndjenjën e urisë.
Unë pi çaj të rregullt duke i shtuar xhenxhefil.. Me të vërtetë shtoj peshë, megjithëse ngadalë, dhe kjo pavarësisht se ha gjithçka.
Një pije me mjaltë dhe xhenxhefil që djeg yndyrë jo vetëm që do të ngopë trupin tuaj me substanca të dobishme, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të hiqni qafe kilogramët e tepërt.
Qëroni xhenxhefilin, priteni në feta të holla dhe vendoseni në një tenxhere.
Nuk ka ushqime që djegin yndyrë)))) Xhenxhefili përshpejton metabolizmin)))
Përziejini të gjithë përbërësit, lërini të qëndrojnë për një çerek ore dhe rrihni me blender. Nëse dëshironi, mund ta plotësoni recetën me një fetë limoni - agrumet duhet të shtohen në pijen e përgatitur tashmë. Merrni një koktej për djegien e yndyrës tri herë në ditë gjysmë ore para ngrënies. Kohëzgjatja e kursit - 1 javë
MONARKI
Aroma pikante e kanellës është e njohur për të gjithë që nga fëmijëria e hershme. Kjo erëz është shumë e popullarizuar në mesin e pastiçerëve që e shtojnë atë në produktet e pjekura. Por jo të gjithë e dinë se kanella përveç shijes së saj pikante, ka një efekt të fortë shërues në trupin e njeriut.
Mollë e pjekur me mjaltë dhe kanellë
Pije me mollë dhe kanellë e mirë edhe e ngrohtë edhe e ftohtë. Ka shije shumë të këndshme dhe ka një aromë delikate. Të gjithë përbërësit për këtë pije mund të merren në përmasa arbitrare. Më pëlqen me më shumë xhenxhefil dhe pa sheqer të shtuar, ëmbëlsia e mollës dhe rrushit është mjaft e mjaftueshme.
Përbërësit
Për të përgatitur një pije me mollë dhe kanellë do t'ju duhet:
1 shkop kanelle;
2 gota ujë të ftohtë;
një grusht rrush të thatë;
1/2 limon (vetëm lëvore);
3-4 karafil;
rrënjë xhenxhefil - për shije;
një degëz me nenexhik ose balsam limoni;
sheqer ose mjaltë - për shije.
Hapat e gatimit
Lani rrushin e thatë me ujë të nxehtë dhe hiqni lëkurën nga limon. Vendosni kanellën, karafilin, lëkurën dhe rrushin e thatë në një tenxhere të vogël, shtoni dy gota ujë të ftohtë dhe lërini të ziejnë në zjarr të ulët.
Shtoni mollën dhe xhenxhefilin në tenxhere, lërini të ziejnë përsëri, mbulojeni me kapak, ulni nxehtësinë në minimum dhe ziejini për 5 minuta.
Lëreni të piqet për 5-10 minuta. Kullojeni pijen e përfunduar përmes një sitë, shtoni sheqer ose mjaltë për shije.
Një pije e shijshme dhe aromatike e bërë nga mollë dhe kanellë është gati. Ju mund të shtoni kube akulli në një pije të ftohtë.
Mirë oreks, bëjini të lumtur të dashurit tuaj!
Kanella ka një sërë vetive të dobishme, disa prej të cilave kontribuojnë në humbjen efektive të peshës. Kjo erëz:
- zvogëlon nivelin e glukozës dhe kolesterolit në gjak;
- stabilizon prodhimin e insulinës;
- ndihmon në uljen e oreksit;
- parandalon formimin e qelizave të reja yndyrore;
- aktivizon punën e organeve të brendshme.
Përveç kësaj, shija e ëmbël e kanellës ndihmon në uljen e sasisë së sheqerit në ushqime dhe pije apo edhe eliminimin e përdorimit të ëmbëltuesve, gjë që ndihmon edhe në luftimin e peshës së tepërt.
Si të merrni kanellë për humbje peshe
Erëzën aromatike për humbje peshe mund ta merrni në mënyra të ndryshme. Kanella e bluar mund t'i shtohet përzierjeve të qullit ose gjizës, supave të ftohta me fruta ose sallatave të frutave, ëmbëlsirave të frutave të pjekura dhe smoothies. Kanella shkon shumë me mollët, dardhat ose ftua. Kanella u shtohet pjatave të nxehta menjëherë para gatimit ose para servirjes. Ftohtë - thjesht spërkateni me kanellë pluhur përpara përdorimit. Nëse dieta juaj përfshin mjaltë, mund t'i shtoni edhe kanellë të bluar, ky është një kombinim i shkëlqyer shijesh.
Megjithatë Pijet me kanellë janë më efektive për humbje peshe– mund të shtohet në qumësht, çaj, kafe, infuzione frutash. Pije të tilla nuk janë vetëm të shëndetshme, por edhe të shijshme. Merrni ato ose në mëngjes ose dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje. Për përgatitjen e tyre, mund të përdorni ose kanellë të bluar ose shkopinj kanelle.
Është mirë që të përgatisni pije me kanellë menjëherë para përdorimit - erëza "lëshon" aromën e saj mjaft shpejt, kështu që nuk ka nevojë ta zieni për orë të tëra.
Si çdo ilaç i fuqishëm, kanellë për humbje peshe duhet të merret në sasi të kufizuar– jo më shumë se gjysmë luge çaji erëz në ditë.
Ujë aromatike me kanellë
Receta më koncize dhe e thjeshtë për pijet me kanellë është uji me kanellë. Për ta përgatitur, shkopin e kanellës e ndajmë në copa, i vendosim në një çajnik, i hedhim ujë të vluar dhe e lëmë të ziejë për 10 minuta.
Ky infuzion mund të pihet ose i ngrohtë ose i ftohtë gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë në normalizimin e metabolizmit dhe zvogëlimin e dëshirës për "ëmbëlsirat", gjë që e bën infuzionin e kanellës një shoqërues të mirë të çdo diete.
Ujë me mjaltë me kanellë
Ndër recetat e pijeve me kanellë për humbje peshe, një nga më të njohurat është kjo kanellë me mjaltë. Marrja e një gote me një koktej të tillë me stomakun bosh jo vetëm që mund të zvogëlojë peshën, por edhe të përmirësojë figurën tuaj (uji me mjaltë me kanellë kryesisht ndihmon në largimin e depozitave të yndyrës nga barku). Përveç kësaj, kjo pije ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe ka një efekt të dobishëm në tonin e përgjithshëm të trupit.
Për të përgatitur një pjesë të pijes, hidhni një çerek lugë çaji kanellë të bluar në gjysmë gote me ujë të zier të nxehtë, më pas prisni derisa uji të ftohet pak dhe kanella të “fusë”. Hidhni një lugë çaji mjaltë natyral në ujë të ngrohtë (35-40 gradë) dhe përzieni mirë nëse dëshironi, mund të shtoni edhe një fetë limoni ose gëlqere. Pija është gati.
Kanella me mjaltë për humbje peshe merret dy herë në ditë - me stomak bosh në mëngjes, rreth gjysmë ore para mëngjesit dhe para gjumit.
Pije kanelle me kefir - tre receta
Kefiri me pak yndyrë është një shoqërues i vazhdueshëm për ata që po humbin peshë, kështu që recetat për kokteje kanelle të bazuara në kefir janë mjaft të njohura.
Receta më e thjeshtë është të shtoni ¼ lugë çaji kanellë në një gotë kefir dhe përziejeni siç duhet. Merrni këtë pije dy herë në ditë, në mëngjes me stomak bosh dhe në mbrëmje.
Koktej kefir dhe mollë me kanellë– një opsion i shkëlqyer dietik për mëngjes. Për ta përgatitur atë, merrni një gotë kefir me pak yndyrë, qëroni dhe copëtoni dy mollë të vogla dhe rrihni koktejin në një blender. Pas kësaj, shtoni ½ lugë çaji kanellë dhe përzieni.
Shumë një ilaç efektiv për humbje peshe - një pije e bërë nga kefir, kanellë, xhenxhefil dhe piper i kuq. Quhet "koktej supermodel" - përshpejton metabolizmin dhe lehtëson urinë për një kohë të gjatë, por duhet të përdoret me kujdes në mënyrë që të mos dëmtojë trupin. Për të përgatitur këtë pije, merrni gjysmë lugë çaji kanellë të bluar dhe xhenxhefil të bluar për një gotë kefir dhe shtoni një majë piper djegës. Është më mirë të mos e merrni me stomak bosh - efekti i humbjes së peshës në këtë rast do të jetë i dukshëm, por gjasat e problemeve me sistemin tretës janë shumë të larta. Ju mund të pini "pijen model" jo më shumë se një herë në ditë.
Si të bëni qumësht me kanellë
Kjo pije ndihmon në uljen e sheqerit në gjak dhe normalizimin e kolesterolit. Pini dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje.
Ku Receta e qumështit me kanellë është shumë e thjeshtë. Ngrohni një gotë qumësht (nuk është e nevojshme ta vini në valë), shtoni ¼ lugë çaji pluhur kanelle, përzieni. Prisni disa minuta. Qumështi me kanellë është gati.
Nëse përdorni shkopinj kanelle, mënyra e përgatitjes do të jetë paksa e ndryshme. Në këtë rast, qumështit duhet t'i shtoni kanellë, të ziejnë dhe të ziejnë për disa minuta, pastaj ta lini qumështin të ftohet (duhet të jetë i ngrohtë, jo i nxehtë).
Për mëngjes, ju mund të pini qumësht kanelle me mjaltë si rostiçeri - kjo do t'ju ndihmojë të rimbushni energjinë tuaj.
Si të krijoni çaj me kanellë
Kanella mund të shtohet si në çajin e zi ashtu edhe në çajin jeshil- kjo do të nxisë edhe humbjen e peshës, dhe në të njëjtën kohë do të pasurojë shijen e pijes dhe do ta ëmbëlsojë pak atë. Në raste të tilla, është më mirë të shmangni konsumimin e sheqerit. Kjo pije ka një efekt veçanërisht të dobishëm për diabetikët, duke normalizuar nivelet e sheqerit në gjak.
Çaji i pastër (jo i aromatizuar) zihet me kanellë. Vendoseni çajin në një tenxhere, shtoni ¼ lugë çaji kanellë të bluar ose një shkop kanelle të ndarë, më pas ziejini si zakonisht.
Ky çaj mund të pihet ose në formën e tij "të pastër" ose me shtimin e qumështit ose limoni. Nëse përdorni kanellë të bluar për pirje, pija do të jetë e turbullt. Kjo është normale, sepse kanella nuk tretet në ujë.
Receta e çajit me kanellë me mollë
Ndihmon në uljen e peshës dhe normalizimin e metabolizmit dhe çaj molle me kanellë. Mund të pihet si i nxehtë ashtu edhe i ftohtë.
Për të përgatitur pijen, duhet qëruar një mollë e mesme, të pritet në feta ose kube dhe të vendoset në një çajnik së bashku me një shkop kanelle. Mund të përdorni edhe kanellë të bluar (1/4 lugë çaji për gotë ujë). Hidhni ujë të vluar dhe lëreni për 10-15 minuta.
Në pije mund të shtoni feta limoni ose portokalli dhe gjethe menteje. Gjatë stinës së nxehtë, çaji i mollës me kanellë mund të pihet me akull - është krejtësisht freskues. Nëse ju pëlqejnë çajrat pikantë, mund ta diversifikoni recetën duke shtuar karafil, një sasi të vogël xhenxhefili, disa bizele me erëza, lëvore portokalli etj.
Kombinimi i kanellës me kafe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, dhe përveç efektit të djegies së yndyrës, ky duet ka edhe avantazhe të tjera: kanella ka aftësinë të “zbusë” efektin e kafeinës, duke reduktuar eksitimin nervor. Kafeja me kanellë për humbje peshe pihet pa sheqer dhe është më mirë të përdorni kafe natyrale sesa zëvendësues të menjëhershëm.
Gjatë përgatitjes së kafesë në një turk, copat e kanellës shtohen në fillim të procesit të zierjes, së bashku me kafenë, derdhen me ujë të ftohtë dhe sillen në majë me nxehtësi të ulët. Nëse përdorni erëza të bluara, shtoni ¼ lugë çaji kanellë përpara se të ziejë, ose direkt në filxhan.
Mund të shtoni edhe erëza të tjera në kafe me kanellë, si xhenxhefil ose arrëmyshk.
Pije freskuese me portokall dhe kanellë
Në vapën e verës mund të gatuani një pije e lehtë portokalli-kanellë që shijohet e ftohur gjatë gjithë ditës.
Për ta bërë këtë, derdhni një gotë ujë të valë mbi një shkop kanelle ose ½ lugë çaji pluhur kanelle dhe lëreni të piqet derisa të ftohet. Pritini dy portokall në feta, vendosini në një enë, shtoni një degë menteje të freskët, derdhni në ujë me kanellë dhe shtoni ujë të ftohtë të zier duke e çuar vëllimin në një litër.
Ky ujë me agrume-kanellë me një aromë të lehtë dhe të padukshme freskon dhe shuan në mënyrë të përkryer etjen. Kur e përdorni, mund të shtoni kube akulli.
Efektiviteti i kanellës për humbje peshe: rishikime, disavantazhe, kundërindikacione
Kanella është shumë efektive për normalizimin e peshës - sipas rishikimeve, konsumimi i rregullt i pijeve të bazuara në të mund të heqë qafe 4-5 peshë të tepërt në një muaj. Megjithatë, në rast të obezitetit, i cili zakonisht shoqërohet me një “buqetë” sëmundjesh, duke përfshirë sistemin endokrin, është më mirë të mos përdorni kanellë për humbje peshe – të paktën përpara se të konsultoheni me një mjek.
Për më tepër, kanella është e dobët për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur ose nuk mendojnë për një dietë të shëndetshme - konsumi i moderuar i erëzës nuk mund të "peshojë" të gjithë faktorët që kontribuojnë në shtimin e peshës dhe marrja e saj sipas parimit " sa më mirë” është e rrezikshme për shëndetin. Në të njëjtën kohë, kanella është një shoqërues shumë efektiv i dietave dhe programeve për humbje peshe, dhe në sfondin e ushqyerjes së duhur dhe aktivitetit fizik, efekti i përdorimit të saj do të jetë maksimal.
Në sasi të vogla, kanella është praktikisht e padëmshme, por Konsumimi i rregullt i kësaj erëze në sasitë e rekomanduara për humbje peshe është kundërindikuar:
- gratë shtatzëna (veçanërisht në tremujorin e parë);
- personat me presion të lartë të gjakut;
- për sëmundjet e sistemit nervor qendror ose autonom;
- për sëmundjet infektive dhe inflamatore (veçanërisht me rritjen e temperaturës);
- me rritjen e ngacmueshmërisë;
ose humbje të konsiderueshme të gjakut.
Por edhe në mungesë të kundërindikacioneve, të rregullt Marrja e kanellës mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme tek disa njerëz: çrregullime të tretjes, dhimbje barku, dhimbje koke. Në këtë rast, është më mirë të refuzoni humbjen e peshës.
Sot, shumë njerëz i kushtojnë vëmendje të madhe pamjes së tyre, monitorojnë peshën e tyre, duke përdorur të gjitha llojet e metodave dhe mjeteve për të humbur peshë. Për të ulur peshën trupore, nuk duhet të lodheni me dieta strikte, mund të futni vetëm disa ushqime dhe erëza në dietën tuaj. Këto, për shembull, përfshijnë kanellën dhe mollën, nga të cilat përgatiten pije të shijshme, aromatike, ëmbëlsira dhe sallata. Përveç cilësive të mësipërme, këto pjata janë gjithashtu shumë të shëndetshme dhe gjithashtu nxisin rënien në peshë.
Përfitimet e mollës dhe kanellës për humbje peshe
Shumë njerëz tani po mësojnë për herë të parë se molla dhe kanella janë shumë të dobishme për humbjen e peshës. Duke i konsumuar ato, ju mund ta ngopni trupin me vitamina, mikroelemente, të pastroni veten nga toksinat, toksinat, substancat e dëmshme, të përmirësoni funksionimin e organeve të brendshme etj. Përveç kësaj, gjatë trajtimit termik, si frutat ashtu edhe erëzat ruajnë pothuajse të gjitha vetitë e tyre të dobishme. Duke përdorur mollët me kanellë për humbje peshe, mund të hani në mënyrë ushqyese, të shijshme dhe me përfitime shëndetësore.
Vetitë e dobishme të kanellës
Ndoshta nuk ka njerëz që nuk e dinë se çfarë është kanella. Kjo erëz përftohet nga tharja e lëvores së pemës me të njëjtin emër dhe përdoret në gatim për t'i dhënë aromë dhe shije shtesë pjatave. Erëza shitet në formën e një tubi ose pluhuri. Vetitë e dobishme të kanellës janë:
Përfitimet e mollës
Shumica e njerëzve i kanë dashur mollët që nga fëmijëria dhe kanë dëgjuar vazhdimisht për vetitë e tyre të dobishme. Frutat nuk janë vetëm të pasura me vitamina dhe mikrominerale, por gjithashtu ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe humbjen e peshës. Përfitimet e mollëve janë si më poshtë:
- pasurimi i trupit me hekur dhe substanca të dobishme;
- pastrimi i toksinave;
- heqja e lëngjeve të tepërta;
- përmirësimi i lëvizshmërisë së zorrëve;
- forcimi i muskujve të zemrës;
- Sigurimi i ndjenjës së ngopjes si rezultat i ënjtjes së fibrave dietike.
Mollë dhe kanellë për të pastruar trupin
Me shtimin e kanellës dhe mollëve, kryesisht përgatiten pije të nxehta ose të ftohta, ndonjëherë ëmbëlsira, sallata frutash dhe është më mirë ta bëni këtë menjëherë para konsumimit. Pra, pjatat do të kenë një aromë dhe shije të pasur. Është e nevojshme të merren produkte të tilla për humbje peshe nga 1 deri në disa herë në ditë. Sasia e kanellës nuk duhet të kalojë ½ lugë. në ditë sepse erëza ka një efekt të theksuar. Kombinimi i erëzave me mollët ndihmon në pastrimin e trupit. Simptomat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të kuptoni se kjo duhet bërë:
- lodhje, ulje e performancës;
- skuqje, manifestime alergjike;
- kapsllëk, dhimbje barku;
- erë e pakëndshme nga goja;
- migrena të vazhdueshme;
- përkeqësimi i cilësisë së thonjve dhe flokëve.
Ujë me kanellë me mollë
- Koha: 2 orë 5 minuta.
- Numri i servirjeve: 5 persona.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 18 kcal/100 g.
Në mot të nxehtë, ne pimë shumë lëngje për të ruajtur ekuilibrin normal të ujit në trup. Ky proces është shumë i dobishëm për shëndetin dhe uji me mollë dhe kanellë për humbje peshe kryen disa funksione të tjera paralelisht. Pija është shumë e lehtë për t'u përgatitur, shuan në mënyrë të përsosur etjen, dhe gjithashtu ndihmon në eliminimin e ënjtjes, përshpejton metabolizmin dhe shtyp oreksin. Mund të pini ujë me kanellë me mollë gjatë gjithë ditës. Është më mirë të përdoren fruta jo të importuara, ato shpesh trajtohen me substanca për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre.
Përbërësit:
- ujë (mineral, i ftohtë, i qetë) - 1 l;
- mollë jeshile, kanellë (shkopi) - 1 copë.
Mënyra e gatimit:
- Pritini frutat në kubikë të çdo madhësie pa qëruar ose bërthamë.
- Vendoseni në një enë, shtoni kanellën, mbushni me ujë.
- Vendoseni pijen në frigorifer dhe lëreni të piqet për 2 orë.
Çaj me mollë të thata dhe shafran i Indisë
- Koha: 40 minuta.
- Numri i servirjeve: 5 persona.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 16 kcal/100 g.
Në dimër, ju dëshironi të ngroheni, i cili çaji i mollës dhe kanellës mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Për ta përgatitur do t'ju nevojiten erëza shtesë (shafran i Indisë, xhenxhefil) dhe fruta të thata, të cilat mund të përgatiten në vjeshtë. Mund të jetë një alternativë për pijet tradicionale ngrohëse - kafe, çaj jeshil dhe i zi. Ju duhet ta pini këtë infuzion në mbrëmje, pasi pas kësaj nuk rekomandohet të dilni jashtë. Nëse nuk e keni planifikuar këtë, pini dy herë në ditë. Ky regjim normalizon gjumin, funksionimin e sistemit nervor dhe ndihmon në rikuperimin pas stërvitjes dhe aktivitetit fizik.
Përbërësit:
- çaj (i zi) - 1 lugë gjelle. l.;
- mollë (të thata) - 50 g;
- kanellë, xhenxhefil (i bluar) - 1 lugë gjelle secila;
- ujë - 1 l;
- shafran i Indisë - 0,5 lugë.
Mënyra e gatimit:
- Vendosni të gjithë përbërësit në një çajnik. Nëse dëshironi, mund të shtoni mjaltë.
- Ziejeni kazanin, lëreni të qëndrojë pasi të vlojë për 2-3 minuta. Hidhni ujë të valë dhe ziejini për një të tretën e një ore. Pini çaj të nxehtë për humbje peshe.
Pije me mollë dhe kanellë për humbje peshe me xhenxhefil
- Koha: 30 minuta.
- Numri i servirjeve: 2-3 persona.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 11 kcal/100 g.
Përgatitja e kësaj pije nuk është e vështirë. Receta e tij është e ngjashme me atë të mëparshme, vetëm shafran i Indisë nuk shtohet dhe duhet ta gatuani pak më ndryshe. Zëvendësoni pjesën më të madhe të çajit dhe kafesë së zakonshme të konsumuar në ditë me këtë pije për humbje peshe dhe jo vetëm që do të shihni se figura juaj bëhet më e hollë. Do të flini më mirë, tretja do të normalizohet, oreksi do të ulet dhe funksionimi i sistemit nervor do të përmirësohet. Përveç këtyre përbërësve, pijes mund t'i shtoni edhe pak mjaltë dhe ta pini në mbrëmje.
Përbërësit:
- feta mollë (të thata) - 4 copë;
- rrënjë xhenxhefil (i grirë), çaj i zi, kanellë - ½ lugë secila;
- ujë - 500 ml.
Mënyra e gatimit:
- Kombinoni të gjithë përbërësit e pijes për humbje peshe, shtoni ujë të ftohtë dhe vendoseni në zjarr.
- E lemë të vlojë, e largojmë nga zjarri, e lëmë për rreth 20 minuta.
Ujë me mjaltë
- Koha: 35 minuta.
- Numri i servirjeve: 1 person.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 34 kcal/100 g.
Një koktej me kanellë, mollë dhe mjaltë është shumë i dobishëm për t'u pirë me stomakun bosh. Me ndihmën e tij, ju mund të shpëtoni nga depozitat e yndyrës në stomak dhe anët dhe të korrigjoni figurën tuaj. Uji me mjaltë jo vetëm që nxit humbjen e peshës, por rrit tonin e përgjithshëm të trupit dhe përmirëson tretjen. Rekomandohet të pini pije dy herë në ditë - në mëngjes (30 minuta para ngrënies) dhe para gjumit.
Përbërësit:
- kanellë - ½ lugë;
- ujë (i nxehtë) - 0,5 lugë gjelle;
- mjaltë - 1 lugë;
- limon (lime), mollë - 1 fetë secila.
Mënyra e gatimit:
- Hidhni ujë të valë mbi kanellën pluhur dhe lëreni të ftohet pak (deri në 35-40˚C).
- Shtoni përbërësit e mbetur dhe lëreni të qëndrojë për 20 minuta.
Smoothie me mollë për mëngjes me kefir dhe kanellë
- Koha: 6 minuta.
- Numri i servirjeve: 1 person.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 50 kcal/100 g.
Produktet e qumështit të fermentuar, si kefiri, ndihmojnë në rritjen e vetive të koktejeve me mollë-kanellë. Pasi në stomak, ai shpejt shkakton një ndjenjë të ngopjes dhe shtyp urinë. Udhëzimet për të bërë një smoothie me mollë-kanellë me kefir janë të thjeshta - rrihni të gjithë përbërësit në një blender derisa të jenë të lëmuara. Koktejin duhet ta pini në mëngjes (me stomak bosh) dhe para gjumit, por mund ta përdorni në ditët e agjërimit. Si rezultat i konsumimit të rregullt të smoothies, funksionimi i traktit gastrointestinal, mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit përmirësohet, si dhe largohen toksinat dhe mbeturinat nga trupi.
Përbërësit:
- mollë (bërthama, lëvozhga) - 2 copë;
- kefir (përmbajtja e ulët e yndyrës) - 1 lugë gjelle;
- kanellë - 0,5 lugë.
Mënyra e gatimit:
- Vendosni të gjithë përbërësit për pije në një tas blender.
- Rrihni derisa të jetë e qetë (rreth 5 minuta).
Koktej supermodel
- Koha: 6 minuta.
- Numri i servirjeve: 1 person.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 58 kcal/100 g.
Molla dhe kanella për humbje peshe mund të përdoren në formën e një ilaçi të quajtur "koktej supermodel". Përveç frutave dhe erëzave, ajo përmban kefir, piper të kuq dhe xhenxhefil, si rezultat i të cilave vetitë djegëse të yndyrës së pijeve rriten disa herë. Kokteji shpejton proceset metabolike, ndrydh urinë, por mund të dëmtojë shumë sistemin tretës nëse pihet me stomakun bosh. Ju duhet ta merrni këtë produkt për humbje peshe me kujdes, jo më shumë se një herë në ditë.
Përbërësit:
- kefir - 1 lugë gjelle;
- kanellë, xhenxhefil (i bluar) - 1 lugë secila;
- mollë (pa lëvozhgë, fara) - 20 g;
- spec djegës - një majë.
Mënyra e gatimit:
- Vendosni të gjithë përbërësit në një kavanoz blender.
- Rrihni për 3-5 minuta.
Sallatë diete
- Koha: 12 minuta.
- Numri i servirjeve: 3 persona.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 85 kcal/100 g.
Kjo pjatë do të tërheqë ata që duan sallata të lehta frutash. Pjata mund të hahet në çdo kohë të ditës, dhe falë disponueshmërisë së përbërësve, mund të gatuhet në çdo kohë të vitit. Sallata dietike rezulton shumë e shijshme, aromatike dhe nxit humbjen e peshës. Përpara se të shtoni rrush të thatë në përbërësit e tjerë, duhet t'i zieni me ujë të valë (mundësisht për disa orë) në mënyrë që frutat të fryhen dhe të bëhen të buta.
Përbërësit:
- mollë - 3 copë;
- mjaltë - 40 g;
- kanellë - 1 lugë;
- lëng limoni - 1 lugë gjelle. l.;
- rrush i thatë - 50 g;
- gjethe nenexhiku (të copëtuara).
Mënyra e gatimit:
- Mollëve u hiqni bërthamën dhe i prisni në kubikë të vegjël.
- Përziejini të gjithë përbërësit e tjerë.
- Kombinoni fetat e mollës me salcë dhe përzieni.
Ëmbëlsirë me mollë të pjekura dhe kanellë me mjaltë
- Koha: 45 minuta.
- Numri i servirjeve: 4 persona.
- Përmbajtja kalorike e gjellës: 74 kcal/100 g.
Nëse dëshironi të diversifikoni dietën tuaj, piqni mollë me kanellë, gjizë, manaferra dhe mjaltë. Kjo ëmbëlsirë është shumë e shijshme, ushqyese dhe nxit humbjen e peshës. Nëse nuk keni kohë ta përgatisni këtë recetë, bëjeni më të thjeshtë. Pritini frutat në feta, spërkatni pluhur kanellë sipër dhe vendoseni në mikrovalë për 2-3 minuta. Kur delikatesa të jetë ftohur pak, hidhni mjaltë mbi të dhe shijoni.
Përbërësit:
- gjizë (përmbajtje të ulët yndyre) - 0,1 kg;
- mollë - 4 copë;
- mjaltë - 4 lugë;
- kanellë - ½ lugë;
- vanilinë, manaferrat.
Mënyra e gatimit:
- Duke përdorur një thikë dhe lugë ose një mjet të veçantë, hiqni me kujdes bërthamën nga mollët. Mbani anët dhe pjesën e poshtme të paprekura.
- Rrihni gjizën me vaniljen dhe mjaltin derisa të jetë e qetë.
- Vendosni disa manaferra në fund të çdo fruti dhe mbushni me gjizë sipër. I spërkasim me kanellë dhe i pjekim në furrë për rreth gjysmë ore në 200˚.
Efikasiteti dhe rezultatet
Pijet, koktejet dhe pjatat me kanellë-mollë mund të jenë vetëm një pjesë shtesë e dietës, por jo të zëvendësojnë vaktet kryesore (përveç nëse është ditë agjërimi). Njerëzit obezë duhet të braktisin fare një humbje të tillë peshe dhe fillimisht të adresojnë problemet shëndetësore që kanë çuar në shtim të pakontrolluar të peshës. Nuk duhet të rrisni sasinë e erëzave dhe frutave në receta ose të pini pije jo sipas udhëzimeve.
Kjo mund të çojë në ndërprerje të funksionimit të organeve të brendshme dhe të provokojë shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Nëse humbja e peshës në përzierjet e mollës dhe kanellës ka ndodhur sipas rregullave, atëherë humbja e peshës mund të jetë deri në 5 kg në javë. Përveç kësaj, nutricionistët rekomandojnë fuqimisht që të mos uleni dhe të prisni që pesha e tepërt të zhduket në mënyrë magjike, por të lëvizni më shumë, dhe në mënyrë ideale, të ushtroheni rregullisht.
Kundërindikimet dhe efektet anësore
Si çdo metodë tjetër për humbje peshe, humbja e peshës me kanellë dhe mollë ka efektet e saj anësore. Për shembull, njerëzit me alergji ndaj ushqimeve të kuqe duhet të zgjedhin frutat jeshile. Ata që vuajnë nga aciditeti i lartë i stomakut duhet t'u japin përparësi mollëve të ëmbla. Erëza duhet të trajtohet më me kujdes; tejkalimi i normës së rekomanduar është i mbushur me pasoja. Para se të filloni të humbni peshë me pije dhe pjata me mollë-kanellë, lexoni kundërindikacionet e mëposhtme:
- Dhimbje koke të shpeshta. Erëza mund të shkaktojë migrenë.
- Shtatzënia (sidomos tremujori i parë). Mund të ndodhë gjakderdhje.
- Tendenca ndaj alergjive. Një tepricë e erëzave mund të provokojë një përkeqësim të sëmundjes.
- Hipertensioni. Erëza mund të kontribuojë në rritjen e presionit të gjakut.
Video